Yoga

En bok som viser deg hvordan du henter deg inn i en travel hverdag ved hjelp av restorativ yoga.

Å finne små pauser er i dag viktigere enn noensinne, og i yogafilosofien finnes både verktøy og fremgangsmåter for den som leter etter avkobling. Yogaformen Restorativ yoga, er en roligere form for yoga, har blitt en sterk trend over hele verden. Den terapeutiske og meditative metoden er et verktøy for å takle hverdagspress og koble av. Fokuset ligger på å hente seg inn, og øvelsene består av stillhet og hvile.

Metoden passer for alle, nybegynnere så vel som mer erfarne yogis. Det eneste du trenger er en yogamatte og et mykt teppe.

«Ulrica Norbergs vakre og kloke bok kommer til å inspirere mange. Måten Ulrica kombinerer gode forklaringer på den restorative yogaens virkningsfulle, enkle teknikker med personlige anekdoter om hennes egen og andres nytte av denne yogaformen, gjør boken levende og lett tilgjengelig. Hvem vil ikke få lyst til å finne ut mer når de leser Ulricas ord, «Det er i pausene du får kontakt med intelligensen i deg selv.» De verdifulle tankene hun deler om hvordan vi kan hjelpe oss selv til et mer balansert liv med mer hvile, vil kunne motivere mange til å innlemme restorativ yoga i hverdagen.»

– Jannicke Wiel, innehaver av Oslo Yoga, arrangør av Oslo Yogafestival, leder for Oslo Yogas grunnleggende yogalærerutdannelse og forfatter av «Hva er YOGA»